Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 78,36g | Kolh.: 89,35g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Щи с Мясом, Жареным Луком, Куриная Грудка Отварная, Ahmad Tea Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Middag: Чеснок, Белая Дача Рукола, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт, Помидоры, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Квашеная Капуста, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Lindt Горький Шоколад 85%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|