Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2016
|
72,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
911 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 64,80g | Kolh.: 61,55g.
Frukost: Tostadas de Pan Integral, Hacendado Leche Soja Calcio, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Tomate de Árbol, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Huevo Cocido. Middag: Jamón Serrano, Eroski Jamón Cocido Extra, Hacendado Carpaccio, Hacendado Espinaca Cortada, Mostaza, Ybarra Vinagre de Manzana, Wasabi, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Pionono. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|