Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2011
|
68,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2011:
|
1996 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 163,84g | Kolh.: 257,42g.
Frukost: pudding, blueberries, waffles. Lunch: Seasoned Croutons, mushrooms, green pepper, onion, Deli Sliced Ham, egg whites. Middag: Santa Fe Style Vegetables, Teriyaki Sauce, lettuce, chocolate truffle cake, oil, Sweet Red Peppers, snap sugar peas, rice, wild rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pina Colada. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 37 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Shopping - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 14 minuter, Vila - 4 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|