|
66.6lbs lost as of today – a sign??? ;-) Anyhow, things are going well. I am really looking forward to a couple days away from work.
Be Happy.
|
108,6 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2011:
|
1333 kcal
|
Fett: 68,27g | Prot: 134,35g | Kolh.: 41,74g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Fresh Mozzarella , Zucchini, Broccoli, Bacon, Chicken Breast, Pork Loin. Middag: Iced Tea, Dill Dressing, Lettuce, Salmon. Snacks/Annat: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mer...
|
|
3926 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|