|
Nu har jag spårat ut helt! Har inte alls kommit igång med att logga all mat. Det slutade jag med i påskas när jag åkte på cykelresan till Zanzibar. Måste böjra räkna kalorier och väga maten igen för att vända den uppåtgående trenden. Jag vet ju det!
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 57,47g | Prot: 60,52g | Kolh.: 100,72g.
Frukost: Fazer Rågkusar, Västerbotten Ost, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär, Enebacken Rökt Skinka, Slotts Skånsk Senap, Kokt Ägg, Kalles Kaviar. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Stekt Fläskkotlett, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blå Band Kantarellsås, ICA Basic Svarta Oliver. Middag: Coop Makrillfilé i Tomatsås, Eldorado Majskorn, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fettsnål (1-2% Fett) Keso. Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
1410 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|