Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3781 kcal
|
Fett: 108,19g | Prot: 226,48g | Kolh.: 457,08g.
Frukost: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Cem Porcento Flocos de Aveia, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Área Viva Bebida à Base de Amêndoa. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Pingo Doce Arroz Integral Pura Vida. Snacks/Annat: Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Philadelphia Original sem Lactose, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Continente Queijo Fresco Light, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Fiambre da Pá, Branca de Neve Pão de Brioche. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Hiit - 42 minuter, Musculaçao - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|