Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2016
|
146 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 53,30g | Prot: 53,96g | Kolh.: 164,43g.
Frukost: Water, AH Bewust Light, Beschuit, De Ruijter Vruchten Hagelslag. Lunch: Tosti met Kaas, Optimel Limoen Drink. Middag: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kippenvleugel. Snacks/Annat: Summit Cola Light, Slimpie Ranja, Thee, Koffie, Optimel Framboos Drink, Lay's Paprika Chips, Waterijsje, Koffie met Melk, Optimel Framboos Drink. mer...
|
|
5626 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Massage - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Bodybalance - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|