Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 90,37g | Prot: 87,06g | Kolh.: 33,94g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Щи с Мясом, Огурец (без Кожуры), Ahmad Tea Зеленый Чай, Куриная Ножка, Жареным Луком. Middag: Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Сметана, Творог (Обезжиренный), Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|