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Dopo tanto scendere il peso si sta stabilizzando intorno agli 86-87 Kg, mentre la BF continua a scendere. Aspetto ancora un paio di settimane a bilancio calorico "neutro" per decidere poi di quanto aumentare l'apporto calorico
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86,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2246 kcal
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Fett: 112,05g | Prot: 148,80g | Kolh.: 236,87g.
Frukost: Focaccia di Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Olive, Falco Food Prolive Barretta Cioccolato al Latte Cocco, Carrefour Tonno al Naturale, Carrefour Bio Ceci. Middag: Conad Le Sfogliatine, Banana, Pane Bianco, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Snacks/Annat: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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