Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2011
|
117,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 47,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2011:
|
1327 kcal
|
Fett: 20,05g | Prot: 47,07g | Kolh.: 253,95g.
Frukost: banana, brownulated light brown sugar, old fashioned oatmeal quaker, apple. Lunch: avacado, 50% Light Cheddar Shredded Cheese, Ezekiel bread, spinach salad with, vanilla almond granola, strawberries, Light & Fit Yogurt - Raspberry Goji. Middag: skim milk, Shredded Whole Wheat Cereal (Presweetened), pierogis. mer...
|
|
4190 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar och 45 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|