Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1077 kcal
|
Fett: 74,91g | Prot: 61,79g | Kolh.: 43,39g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский, Сарделька, Жареное Яйцо. Lunch: Петрушка, Шпинат, Укроп, Эдельвейс Айран, Редька, Щи с Мясом. Middag: Огурец (без Кожуры), Шпинат, Чеснок, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареное Яйцо, Сарделька, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Сметана, Greenfield Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 85%, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Bastu - 40 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|