|
Wednesday...
|
76,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2011:
|
1557 kcal
|
Fett: 38,76g | Prot: 98,61g | Kolh.: 196,00g.
Frukost: NJoy coffee creamer, Organic Fat Free Milk, Oats, figs dried, Cinnamon, Coffee. Lunch: Alfredo sauce , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Normandy Style Vegetable Blend, Quinoa. Middag: Black Bean Vegetarian Chili. Snacks/Annat: ranch dressing, baby carrots. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|