Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2016
|
62,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 143,60g | Kolh.: 102,68g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Перекресток Кулич Пасхальный, Першинский Творог 5%, 365 Дней Кешью Необжаренный, Nutbutter Арахисовая Паста. Lunch: Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Ашан Киви, Простоквашино Творог 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tricksterlocki 's vikthistorik
|