Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2016
|
59,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1858 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 134,75g | Kolh.: 222,66g.
Frukost: Banan, BakaD'Or Żurawina Suszona, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Jabłko, Gruszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Cola Original Light. Middag: Truskawki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zielona Herbata, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Sałata, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Annat: Sertop Ser Topiony z Szynką, Almette Serek Śmietankowy, Cebule, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Pomidory, Biedronka Bułka z Ziarnami, Sokołów Szynka Wiejska. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|