|
Weigh in after run time was 11:00
|
115,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2335 kcal
|
Fett: 78,11g | Prot: 128,14g | Kolh.: 239,72g.
Frukost: Beef Liver, Beef or Calves Liver and Onions. Lunch: Mayonnaise, Wegmans Italian Classics Chicken Tortellini, Taylor Farms Celery Sticks, Salmon Salad, Wegmans Italian Classics Chicken Tortellini. Middag: Atlanta Bread Company Fried Jalapenos, Ranch Salad Dressing, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Braswell's Fig Preserves, Peanut Butter, 1% Fat Milk, Trader Joe's Cantaloupe Slices, Fresh & Easy Chicken & Bacon Ranch Pasta Salad. mer...
|
|
3893 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Studera - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|