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Inizio della dieta 24.1.2016 - fine della dieta 30.4.2016. Adesso punto al mantenimento del peso. A tutti quelli che iniziano: forza e coraggio!Ci vuole costanza, determinazione e fatica! Il cambiamento deve essere per sempre, rieducarsi per sentirsi meglio con se stessi e con gli altri!
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47 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1244 kcal
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Fett: 28,91g | Prot: 76,78g | Kolh.: 159,85g.
Frukost: Sapori Ricciarelli, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Pesca Zero Grassi. Lunch: Conad Piacersi Ricottine Light, Albicocche, Conad Misto Funghi, Conad Fusilli Integrali. Middag: Conad Gallette di Farro, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Snacks/Annat: Fragole, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Ananas. mer...
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1296 kcal
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Träning:
Matlagning - 15 minuter, Städning - 25 minuter, Jumping Jacks - 2 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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