Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2016
|
111 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 44,53g | Prot: 148,38g | Kolh.: 144,29g.
Frukost: Pirkka Lesehiutaleet, Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Maitokahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Savukalkkuna, Kaali. Middag: Spice Up! Makea Thai Chilikastike, Sinappi, Atria Broilerin Paistileike, Graavilohi, Grillimaisteri Grillikasvikset, Kaalipata, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Snacks/Annat: Omenat, Sinappi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Kaali, Pirkka Savukalkkuna, Pirkka Hapankaali, Pirkka Savukalkkuna. mer...
|
|
4112 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|