Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2016
|
42,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 42,86g | Prot: 113,49g | Kolh.: 239,03g.
Frukost: Zwagerman Gegrilde Achterham, Vital Green Gerstegras Poeder, Milbona Magere Yoghurt, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. Lunch: Milbona Magere Yoghurt, Zwagerman Kalkoenfilet, AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (15g), Zwagerman Flinterdunne Achterham, Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Middag: AH Radijs, Milbona Magere Yoghurt, Green Grocer's Broccolimix, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Jumbo Volkoren Macaroni. Snacks/Annat: Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Kanzi Appels, AH Mandarijnen, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Compact. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Stående - 5 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Matlagning - 30 minuter, Gå - 10 minuter, Shopping - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sittande - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|