Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
893 kcal
|
Fett: 49,59g | Prot: 77,23g | Kolh.: 36,55g.
Frukost: Сарделька, Умалат Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном. Lunch: Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Щи с Мясом, Капуста Тушеная, Куриная Печень. Middag: Чеснок, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Сладкий Красный Перец, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Сметана. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3127 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|