Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2016
|
52,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 82,98g | Kolh.: 170,95g.
Frukost: Грецкие Орехи, Чернослив, Банан, Кофе с Молоком, Сливочное Утро Сыр Свежий. Lunch: Оладьи из печени, Огурец (с Кожурой), Полба Пропаренная. Middag: Какао-Порошок (Несладкий), Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 0,5%, Груши, Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Выгодная Покупка Цикорий Растворимый, Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, интенсивное кардио - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|