Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2011
|
59,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2011:
|
1688 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 92,54g | Kolh.: 214,85g.
Frukost: Nacho Shredded Cheese, White Pita Bread, Cos or Romaine Lettuce, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Mayonnaise. Lunch: chicken curry, white rice, fiber one clusters, milk. Middag: eggplant, ground beef, grilled tomato, white rice. Snacks/Annat: Pomelo, Caffe Mocha (NF, NW). mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|