Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2011
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2011:
|
1846 kcal
|
Fett: 89,45g | Prot: 114,02g | Kolh.: 171,67g.
Frukost: Instant Oatmeal, Peanut Butter, Coffee, Shakeology - Greenberry. Lunch: low carb soft taco, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Cheddar Cheese, Brown Rice. Middag: low carb soft taco, Brown Rice, Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, low carb soft taco. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Dry Roasted Peanuts, Dry Roasted Peanuts, Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|