|
Почему-то думала, что 51 г белка в день для меня нереально, но вот они и без особых усилий. Начала заниматься по полчаса в день очень активно и больше ходить, всё очень даже хорошо)
|
44,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 25,87g | Prot: 51,81g | Kolh.: 242,79g.
Frukost: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Sante Гранола, Alpro Soya Original Soya Drink. Lunch: Хрен, Ясо Тофу Паприка, Хлеб Черный, Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. Middag: Маслины, Скатерть-самобранка Черемша, Хрен, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картошка Печеная, Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Мята. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Sittande - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 25 minuter, Diska - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Studera - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Stryka - 30 minuter, Matlagning - 27 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme och 14 minuter. mer...
|
stadig vikt
|