Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 65,35g | Kolh.: 162,96g.
Frukost: Ideal Pan Pita Integral Light, Huevo Frito, Costa Gran Cereal Monoballs, Almendras. Lunch: Mate, Betarraga, Palta Hass, Tomates, Cebollas, Super Pollo Filetitos de Pollo. Middag: PF Jamón de Pavo Cocido, Colun Queso Crema Light, Ideal Pan Pita Integral, Costa Gran Cereal Monochoc, Aceitunas Negras. Snacks/Annat: Miel, PF Jamón de Pavo Cocido, Aceitunas, Ambrosoli Caramelos Surtidos, Costa Gran Cereal Monochoc, Almendras. mer...
|
|
4372 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Cykling - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoseKamelot 's vikthistorik
|