|
Monday...
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2011:
|
1635 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 70,27g | Kolh.: 240,72g.
Frukost: NJoy coffee creamer, Organic Fat Free Milk, Oats, banana, Cinnamon, Coffee. Lunch: celery, bell pepper, flat bread, hummus. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Black Bean Vegetarian Chili. Snacks/Annat: baby carrots, ranch dressing. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|