Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2016
|
75,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3655 kcal
|
Fett: 106,87g | Prot: 223,89g | Kolh.: 424,11g.
Frukost: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Pevides de Abóbora, Nestlé Pensal, Salutem Cereal Mix Integral, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nespresso Café Expresso. Lunch: Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Chá, Cevada. Snacks/Annat: Danone Danonino Petit Dino Sabor a Morango, Belvita Pequeno-Almoço Solt Bakes 5 Cereais, Danone Danonino Petit Dino Sabor a Morango, Sarialis Chocolate Negro, Diese, Danone Danonino Petit Dino Sabor a Morango, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|