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2 jours sans trop de sport, on y arrive à baisser !
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76,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2585 kcal
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Fett: 98,97g | Prot: 141,63g | Kolh.: 278,73g.
Frukost: Auchan Huile de Noix, Café, Auchan Confiture Extra de Figues, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Crownfield Muesli Croustillant aux Fruits, Auchan Pain au Chocolat, Leerdammer Original, Auchan Lait Demi-Écrémé. Lunch: Boulgour (Cuit), Banane, Pomme, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Picard Purée de Pois Cassé. Middag: Fondue Savoyarde, Fraisier, Monoprix Beurre Doux, Sauce Béchamel, Lidl Thon au Naturel, Auchan Gruyère, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Annat: Lidl Thon au Naturel. mer...
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3142 kcal
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Träning:
Situps - 30 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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