Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
941 kcal
|
Fett: 72,50g | Prot: 47,05g | Kolh.: 25,30g.
Frukost: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Сарделька, Умалат Сыр Адыгейский. Lunch: Чай, Куриная Печень, Капуста Тушеная. Middag: Простой Йогурт, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Умалат Сыр Адыгейский, Сарделька. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|