Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2016
|
56,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 50,29g | Prot: 68,23g | Kolh.: 120,50g.
Frukost: ARO Масло Крестьянское, Варенье, Белый Хлеб. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Middag: IL Патио Хлебные Палочки с Кунжутом, Мандарины, Яйцо, Лента Смесь Овощная Мексиканская. Snacks/Annat: Эвалар Батончик Турбослим, RPS Whey Protein Мокачино. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|