Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 49,95g | Prot: 111,79g | Kolh.: 173,95g.
Frukost: Седьмой Континент Печенье, Шоколадные Панкейки. Lunch: Белая Дача Салат Айсберг, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Оливковое Масло, Редис, Помидоры Черри, Веско Бифштекс, Вареное Яйцо. Middag: Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Dr. Korner Хлебец Медовый, Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Дикси Банан. Snacks/Annat: Questbar Протеиновый Батончик, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Seeberger Кешью, Syntrax Изолят, Kotanyi Корица Молотая, Витамин Клубника Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Cykling - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|