Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2016
|
92,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 64,55g | Prot: 88,00g | Kolh.: 308,46g.
Frukost: Weintrauben, Banane, Haferflocken, Zimt, Frankenland Joghurt Mild 3,5%. Lunch: Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren, Grüne Paprika, Rispentomaten, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Rindergulasch, Zwiebeln. Middag: Traubensaft, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Brombeeren, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schlagsahne (Geschlagen), Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|