Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 36,33g | Prot: 209,66g | Kolh.: 114,72g.
Frukost: Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, О'кей Сыр Моцарелла, Льняное Масло, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Грейпфрут, Syntrax Протеин Matrix, Яичный Белок, Куриное Филе, Гороховый Суп. Middag: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Annat: Куриное Филе. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|