stéphanie29 's dagbok, 23 apr 16

Stable pour cette semaine 

Courage tu peux le faire :) Crois moi je sais ce que c'est je suis passée de 115kg à 81, ça prend un peu de temps mais ça vaut le coup ! Courage :) 

bonjour comment avez vous reussi a perdre autant??? et en combien de temps ?? 

Bonjour, pour commencer je me suis mise à faire 1h de sport par jour (ça muscle, ça fait fondre, ça détend et on peut se faire plein de copine ;) ) ensuite j'ai habitué mon corps à recevoir que 1000 calories par jour. Ainsi je l'ai obligé à puisser dans les réserves de graisses. Toutefois fois je ne suis pas devenue un lapin en ne mangeant que des salades :) je continues à manger de tout mais je fais attention aux portions et au accompagnement, par exemple pour faire plaisir à mes neveux je vais au McDo mais quand je prends des nuggets je prends de la salade et une Badoit ainsi je limite mon apport de lipide mais je me fait plaisir en allant au McDo. J'ai perdu en tout 35 kg. 25kg l'an dernier sur 3 mois et 10 kg cette année sur 1 mois et demi. Je préfère y aller doucement car psychologiquement c'est dur de se voir changer et puis je stabilise mieux mon poids. 

Je me dis aussi que je n'ai pas pris tous ces kilos en 1 jour et qu'il faut que je laisse du temps à mon corps pour s'habituer. Au début je ne voyais pas les changements même quand j'avais perdu 25 kg je me voyais toujours pareil et psychologiquement ça a été dur même si tout le monde me disait que j'avais perdu du poids. Aujourd'hui je le vois je m'affine et ça va mieux et j'accepte mon nouveau corps car sans mentir ça fait vraiment un gros changement, un choc. Garde près de toi une photo de toi avant ainsi tu pourras voir tes progrès et tu ne désespèreras pas. Je te souhaite bon courage car c'est un long parcours mais vraiment ça en vaut la peine prendre le temps qu'il te faut et si tu as besoin n'hésite pas à me demander je suis là.