Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2016
|
103,3 kg
Tappat hittills: 47,1 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
515 kcal
|
Fett: 24,94g | Prot: 31,08g | Kolh.: 42,69g.
Frukost: Pflaumen, Petersilie, Gartenkrone Manzanilla, Gartenkrone Hojiblanca, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Pastirma, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Middag: Gemischter Salat, Kisir, Kartoffelsalat, Sarma, Köfte, Dönerfleisch. Snacks/Annat: Milfina Schoko-Drink 1,3 % Fett. mer...
|
|
3630 kcal
|
Träning:
Cykling - 28 minuter, Crossfit - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|