Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2016
|
87,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2037 kcal
|
Fett: 66,03g | Prot: 236,29g | Kolh.: 119,25g.
Frukost: Куриное Филе, Яичный Белок, Яйцо, Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло. Lunch: Овсяное Печенье, Syntrax Протеин Matrix, Гороховый Суп, Куриное Филе. Middag: Подсолнечное Масло, Hortex Брюссельская Капуста, Каждый День Окунь Морской. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|