Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2011
|
118,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 48,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2011:
|
1317 kcal
|
Fett: 28,82g | Prot: 67,88g | Kolh.: 212,29g.
Frukost: Stewed Tomatoes No Salt Added, wild blueberries, brownulated light brown sugar, old fashioned oatmeal quaker, banana. Lunch: edamame, spinach salad with, raw almonds, Simply Granola with blueberries & bananas, whole ground flaxseed, dannon light raspberry goji. Middag: vanilla raspberry frozen yogurt, skim milk, ghiradelli intense dark twilight deligh, mixed sweet bell peppers, shrimp, boneless, skinless chicken breasts, Ready Rice Jasmine. Snacks/Annat: apple. mer...
|
|
4014 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|