Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2016
|
70,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 86,58g | Prot: 61,98g | Kolh.: 237,10g.
Frukost: Banane, Äpfel, Kölln Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Hamfelder Hof Vollmilch. Lunch: Cocktailtomaten, Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gouda, Becel Classic, Chia-Dinkel-Brötchen. Middag: Gut & Günstig Lachsschinken, Frischkäse, Becel Classic, Roggenbrot. Snacks/Annat: Peters Trüffel, Niederegger Marzipan Classic, Rhabarberkuchen mit Baiserhaube, Ehrmann Frischer Joghurt. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tscheckagirl 's vikthistorik
|