Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2016
|
88 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 55,16g | Prot: 61,06g | Kolh.: 174,48g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Кофе Эспрессо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каша Рисовая. Middag: Ржаной Хлеб, Помидоры, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Простой Йогурт, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье (с Изюмом), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Good Food Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|