Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 38,37g | Prot: 127,40g | Kolh.: 129,88g.
Frukost: Erdbeeren, Alnatura Weizenkleie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Magermilchjoghurt. Lunch: Grafschafter Soft Bröd, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Alnatura Chia Samen. Middag: Hähnchenbrustfilet, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Milsani Joghurt 3,5%, Sprehe Hähnchen-Medaillons-Hawaii, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Milbona Kaffeesahne 12%. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|