|
Deze week bij de diëtist geweest. Hoe kilo eraf. Betekent dat ik nog steeds stabiel ben en mijn gezond gewicht weet vast te houden. En dat al sinds juli 2015. Daar ben ik erg blij mee. Ik merk vooral, nu de lente begonnen is en het weer beter begint te worden, dat ik actiever begin te worden. Ik fiets, wandel meer. ga vaker te voet naar de sportschool. Ben vaker op het balkon met mijn kruiden bezig en ga zo maar door.
|
60,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 70,54g | Prot: 36,87g | Kolh.: 173,61g.
Frukost: De Ruijter Hagelslag, Koffie, Bruine Boterham. Lunch: Liga Evergreen Bosvruchten. Middag: Unox Kipragout, Macaroni. Snacks/Annat: Euro Shopper Melba Toast, AH Kruidenboter, Magnum Classic. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|