Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2016
|
87,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1677 kcal
|
Fett: 43,19g | Prot: 182,39g | Kolh.: 145,78g.
Frukost: Яблоко, Кофе, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Льняное Масло, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Тушеные Овощи, Фасолевый Суп. Middag: Яичный Белок, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|