Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2016
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 73,22g | Kolh.: 120,65g.
Frukost: Dannon Oikos Triple Zero Greek Nonfat Greek Yogurt Banana Cream, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Banana. Lunch: Watermelon, Ritz Reduced Fat Crackers, Colby Jack Cheese, Kroger Honeydew Melon. Middag: Provolone Cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Sweet Onions, Shrimp, Ritz Reduced Fat Crackers, Fresh Express Romaine Salad, Beringer White Zinfandel, Cucumber (Peeled). Snacks/Annat: Strawberries, TCBY No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Cardio - 10 minuter, Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 59 minuter, Shopping - 1 timme. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pandasmom 's vikthistorik
|