Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2016
|
88,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 62,50g | Kolh.: 175,75g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Щи с Мясом, Кофе Эспрессо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каша Рисовая. Middag: Ржаной Хлеб, Рис Вареный, Соленые Огурцы с Укропом, Авокадо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Овсяное Печенье (с Изюмом), Lindt Горький Шоколад 85%, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3257 kcal
|
Träning:
Bastu - 40 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|