Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2010
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2010:
|
1342 kcal
|
Fett: 41,67g | Prot: 57,49g | Kolh.: 193,84g.
Frukost: milk, Fiber One Raisin Bran Clusters Cereal. Lunch: Hearts of Romaine, 200 Calorie Portion - Pepperoni Pizza. Middag: baby carrots, green beans del monte, pork chop. Snacks/Annat: Hershey's Pack-A-Snack Bar, cupcake, nilla. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|