Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2016
|
98,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2982 kcal
|
Fett: 130,09g | Prot: 345,20g | Kolh.: 119,02g.
Frukost: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Oatmeal. Lunch: Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Dickey's Barbecue Brisket, Dickey's Barbecue Turkey Breast, Dickey's Barbecue Chicken Breast. Middag: Chicken Leg, Chicken Thigh, Chicken Breast, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Quest Double Chocolate Chunk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PlanoMike 's vikthistorik
|