Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2016
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84,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1415 kcal
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Fett: 45,21g | Prot: 90,71g | Kolh.: 158,36g.
Frukost: Kiri Kiri, Café, Pain, Planta Fin Planta Fin Doux, Auchan Pur Jus Orange Ananas Citron Vert. Lunch: Delisse Crème Fraîche 4%, Carrefour Discount Tranche de Filet de Colin d'alaska, Pommes de Terre Sautées, Auchan Bio Épinards en Branches, Auchan Yaourt Nature. Middag: Planet Sushi Brochette Boulette de Poulet, Super U Nems au Porc, Carrefour Nems Crevette, Carrefour Nems Crevette, Nouilles Chinoises, Algue (Préparée avec de la Sauce de Soja). Snacks/Annat: Elephant Infusion Relaxation et Anti-Stress, Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux. mer...
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3091 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Super nana!!! Une tres bonne journee a toi!!! Bizz
19 apr 16 av medlem: Nathy23270
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merci nathy, bonne journée à toi aussi, il faut que je réveille mon corps de façon naturelle, même s'il y a des choses contre lesquelles on ne peut pas lutter
19 apr 16 av medlem: Nanacool
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exactement!!!! faut en prendre grand soin!!!
19 apr 16 av medlem: Nathy23270
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Coucou, 📣 épatant ⏳ tu vas y arriver 🏁 courage pour la suite 😜 tu dois y croire ⛄ tu sais bien que nous sommes supers 🎎🎎🎎🎎bonne journée à toi 👌 bisous 🐝 heureux avec le soleil 🎈
19 apr 16 av medlem: ray.d
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Super Nanacool!!! Cette baisse est pleine de promesse!!!!Bonne journée sous le soleil !!!!
19 apr 16 av medlem: beaval
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C'est vrai que vous êtes super :) mais bon je ne m'emballe pas pour cette baisse, j'ai tellement l'habitude que ça remonte lol, enfin le rythme me convient car ça revient à environ 1,2 kg par semaine, c'est mieux que rien et raisonnable, le ralentissement de mon métabolisme est dû à ces chutes trop rapides de poids d'auparavant,et un retour brutal au sport. J'ai cru bêtement quand faisant de l'intensif tout de suite et diète, les kilos repartiraient....
Ce soir après mes 8 h de boulot, je retourne à la salle de sport pour 1h30 d'activité modérée, ensuite j'irais souper avec mon chéri (j'élimine avant mdr).
19 apr 16 av medlem: Nanacool
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