|
Whoop!!! I am so excited to be back on track. I loving the new BL Last Chance Workout. This morning I woke up late so only jogged 30 minutes on treadmill listening to the BL Workout Vol. 1 - music download which was free with dvd.
|
77,4 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2010:
|
503 kcal
|
Fett: 12,24g | Prot: 24,27g | Kolh.: 73,45g.
Frukost: Protein Whey - Triple Chocolate Shake, Frozen Whole Strawberries. Lunch: Side Salad, Fruit Cup (Small), Italian Salad Dressing (Fat Free). Snacks/Annat: Kudos Milk Chocolate Granola Bars (100 Calorie), Wheat Thins. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Still a great workout, even if it wasn't all that you'd planned! Great job being back on track!
11 jan 10 av medlem: amryk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|