Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 43,68g | Prot: 58,35g | Kolh.: 133,41g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Квашеная Капуста, Редис, Щи с Мясом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Овощи (Замороженные). Middag: Рис Вареный, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|