Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2011
|
95,7 kg
Tappat hittills: 47,2 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2011:
|
1370 kcal
|
Fett: 20,08g | Prot: 57,92g | Kolh.: 127,37g.
Frukost: Turkey Sausage Crumbles, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffins. Lunch: fat free ranch, lettuce, Italian Salad Dressing (Reduced Fat), 100% Whole Wheat Grain Bread, Chicken (Skin Not Eaten). Middag: Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup, Ranch Salad Dressing, lettuce, Tomatoes, Banana Pepper, Chicken Breast (Skin Not Eaten), spinach wrap. Snacks/Annat: Tequila, Pears. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NotSo_Fat_Aimee 's vikthistorik
|