Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2016
|
88,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 62,83g | Prot: 67,46g | Kolh.: 148,64g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Щи с Мясом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Овощи (Замороженные). Middag: Сметана, Умалат Сыр Адыгейский, Редис, Сарделька, Лук, Ржаной Хлеб, Укроп, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|